まったりとストレスのない生活 
良い夢が見れるように
時々眼を閉じて あたまのなかで素敵な場所へ旅をする。
時々眼を閉じて あたまのなかで素敵な場所へ旅をする。
早く寝る
ビタミンＣの摂取
朝に取るとコルチゾールの分泌が抑えられて、調子が悪くなる
取るなら夕方以降が望ましい
眼の血管が破裂しないようにこころがける
取るなら夕方以降が望ましい
眼の血管が破裂しないようにこころがける
味の素を控える
『マウスの新生仔に大量のL-グルタミン酸ナトリウムを皮下注射すると、網膜（体重kg当たり4g以上投与時）、若しくは脳視床下部（体重kg当たり0.5g以上投与時）の一部に病変が起こることがそれぞれ報告された。
［Lucas,D.R.,et al.;Amer.Med.Ass.Arch.Ophthalmol.58:193(1957);Olney,J.W.:Science 164:719(1969)]』
＊マウスの新生仔に大量のL-グルタミン酸ナトリウムを皮下注射すると、網膜（体重kg当たり4g以上投与時）、若しくは脳視床下部（体重kg当たり0.5g以上投与時）の一部に病変が起こることがそれぞれ報告された。
［Lucas,D.R.,et al.;Amer.Med.Ass.Arch.Ophthalmol.58:193(1957);Olney,J.W.:Science 164:719(1969)
［Lucas,D.R.,et al.;Amer.Med.Ass.Arch.Ophthalmol.58:193(1957);Olney,J.W.:Science 164:719(1969)]』
＊マウスの新生仔に大量のL-グルタミン酸ナトリウムを皮下注射すると、網膜（体重kg当たり4g以上投与時）、若しくは脳視床下部（体重kg当たり0.5g以上投与時）の一部に病変が起こることがそれぞれ報告された。
［Lucas,D.R.,et al.;Amer.Med.Ass.Arch.Ophthalmol.58:193(1957);Olney,J.W.:Science 164:719(1969)
亜鉛の摂取
チーズ納豆を食べても コーヒーで半減してしまう
ちなみに網膜が損傷しているときに亜鉛を取ると、亜鉛は壊す側になる
ちなみに網膜が損傷しているときに亜鉛を取ると、亜鉛は壊す側になる
眼を強くつぶる
見えると信じる
ウィスパー体操
手紙を点字で送るなら 小型点字器
大体千円するので、ライトハウスなどで入手する。用紙は専用紙50枚1セットでうっている。値段忘れたけど300円ぐらいだっけか それなりにする。
紙は初心者は穴を開けるのが大変なそうなので、最初は薄めのやつにする。
パーキンスブレイラーは13万するので、とても手が出ない俺乙
紙は初心者は穴を開けるのが大変なそうなので、最初は薄めのやつにする。
パーキンスブレイラーは13万するので、とても手が出ない俺乙
ペットボトル法で呼吸する。
酸素を取り入れる
ジャンプによる呼吸の循環 一番続いているのでこれがお勧めです
ひたすらジャンプするだけ １００回ぐらい
集中して目が疲れるときのツボは風池がおすすめ 鍼灸師の方に聞いた
太ももの前の筋肉を使うと良い。（糖尿病に）
パソコンソフト
NMDA
https://ja.osdn.net/projects/nvdajp/releases/
↓音声読み上げ まだ試してないけどフリーでは評価やや高め
http://www.cross-plus-a.com/jp/balabolka.htm
https://ja.osdn.net/projects/nvdajp/releases/
↓音声読み上げ まだ試してないけどフリーでは評価やや高め
http://www.cross-plus-a.com/jp/balabolka.htm
WEB開発にあたり
白状
スライドテクニック
タッチテクニック
http://nakashikyo.com/%E7%99%BD%E3%81%84%E6%9D%96%...
歩くときは、あなた（目の見えるひと）が左に立って、盲人が右側で。 盲人は右手に白い杖を持っていますのでこの位置になります。で、あなたが少し前を歩いてください。半歩ぐらい盲人の前を歩くかたちになります。こうすれ ば、盲人は触れているあなたの肩や、軽く握っているあなたの腕の動きで、止まったり、段差があるということを感じ取れます。
段差や、階段の手前では、立ち 止まって「上り階段になります」とか、「段差があります」などと声で教えてください。歩く早さは、それこそ、盲人個々によって違います。
「もう少しゆっくり歩きましょうか？」などと、遠慮なく尋ねてください。会話、言葉によるコミュニケーションということ、とっても大切です。
タッチテクニック
http://nakashikyo.com/%E7%99%BD%E3%81%84%E6%9D%96%...
歩くときは、あなた（目の見えるひと）が左に立って、盲人が右側で。 盲人は右手に白い杖を持っていますのでこの位置になります。で、あなたが少し前を歩いてください。半歩ぐらい盲人の前を歩くかたちになります。こうすれ ば、盲人は触れているあなたの肩や、軽く握っているあなたの腕の動きで、止まったり、段差があるということを感じ取れます。
段差や、階段の手前では、立ち 止まって「上り階段になります」とか、「段差があります」などと声で教えてください。歩く早さは、それこそ、盲人個々によって違います。
「もう少しゆっくり歩きましょうか？」などと、遠慮なく尋ねてください。会話、言葉によるコミュニケーションということ、とっても大切です。
6点入力のソフトってどれつかえばええねん？
IBMの「点字編集システム」、フリーの点字エディタ「ウィンビー」、
高知システムのPC-TALKERに付属の６点入力ドライバ「KTOS98」
システムソリューションセンター栃木の９５READERに付属の６点入力ドライバなど、
WINDOWS環境で６点入力を可能とするソフトが増えてきました。
又、更に、ＫＴＯＳを使って ＭＹＷＯＲＤ�兇�使える環境も整って来ています。
（この場合、８点入力が必要）
高知システムのPC-TALKERに付属の６点入力ドライバ「KTOS98」
システムソリューションセンター栃木の９５READERに付属の６点入力ドライバなど、
WINDOWS環境で６点入力を可能とするソフトが増えてきました。
又、更に、ＫＴＯＳを使って ＭＹＷＯＲＤ�兇�使える環境も整って来ています。
（この場合、８点入力が必要）
自分の眼が見えない範囲を把握しておく
ロービジョン相談に行くと、6級にあたらないかもしれないが
視野角の検査はしたほうがいいといわれた。
ハンフリー視野計による視野検査は、予約制である（私の地域）
http://www.kaiya-eyes.com/checkup/011/
http://www.kawamotoganka.com/tayori/2852/
全視野プログラムには80点、120点、135点があるが、障害者判定用には135点が推奨されてい
る。(引用）
測定点の輝度をI/2にあわせて20dBに変更する。
プリントアウトされた、左下に‘見えなかった’カウントがでる。左右を合計し、各眼の刺激回数x2で
割る。
これが半分以下あれば、５級と判定できる。
https://mayeyeclinic.sharepoint.com/Documents/%E8%...
視野角の検査はしたほうがいいといわれた。
ハンフリー視野計による視野検査は、予約制である（私の地域）
http://www.kaiya-eyes.com/checkup/011/
http://www.kawamotoganka.com/tayori/2852/
全視野プログラムには80点、120点、135点があるが、障害者判定用には135点が推奨されてい
る。(引用）
測定点の輝度をI/2にあわせて20dBに変更する。
プリントアウトされた、左下に‘見えなかった’カウントがでる。左右を合計し、各眼の刺激回数x2で
割る。
これが半分以下あれば、５級と判定できる。
https://mayeyeclinic.sharepoint.com/Documents/%E8%...
目がみえなくなったら年金と身体障害者手帳も考える
�―蘓覇�から６ヶ月経過した日、または傷病が治った（固定した）日から申請が可能
�⊃搬両祿下埃蠶△凌柔舛砲蓮∋慊螳絨綮佞凌巴能颪�必要
��市役所の障害福祉課 身体障害者手帳交付申請書
�に椰佑亮命�
�グ�鑑
http://oxtucyann.a.la9.jp/moumaku/sinnsei.html#1
「役所に行って申請書類をもらってきて、医者に書いてもらって役所に提出する」です。
視覚障害・・・・・１級〜６級
聴覚平衡機能障害・・・・・２級〜６級
音声言語機能障害・・・・・３級〜４級
肢体不自由・・・・・・１級〜６級
内部障害・・・・・１級〜４級
6級になるには、あれ って考え方おかしいな うん 考え方変えよう。そうしましょう。
六級 一眼の視力が0.02 以下、他眼の視力が0.6 以下のもので、両眼の視力の和が0.2 を超えるもの
基本的用語１「障害の原因となった傷病名」が「糖尿病性網膜症」となった場合、基本的用語２「傷病の原因または誘因」は「糖尿病」
�⊃搬両祿下埃蠶△凌柔舛砲蓮∋慊螳絨綮佞凌巴能颪�必要
��市役所の障害福祉課 身体障害者手帳交付申請書
�に椰佑亮命�
�グ�鑑
http://oxtucyann.a.la9.jp/moumaku/sinnsei.html#1
「役所に行って申請書類をもらってきて、医者に書いてもらって役所に提出する」です。
視覚障害・・・・・１級〜６級
聴覚平衡機能障害・・・・・２級〜６級
音声言語機能障害・・・・・３級〜４級
肢体不自由・・・・・・１級〜６級
内部障害・・・・・１級〜４級
6級になるには、あれ って考え方おかしいな うん 考え方変えよう。そうしましょう。
六級 一眼の視力が0.02 以下、他眼の視力が0.6 以下のもので、両眼の視力の和が0.2 を超えるもの
基本的用語１「障害の原因となった傷病名」が「糖尿病性網膜症」となった場合、基本的用語２「傷病の原因または誘因」は「糖尿病」
視覚障害老人の援助ガイドブック
http://www.dinf.ne.jp/doc/japanese/resource/blind/...
お茶などをすすめるときは手を添えて
お金を渡す時は、金種別に一枚ずつ、例えば「千円札を渡します。１枚、２枚……５枚で５千円です」というように、声を出し、数えながら手渡し
あまり意識せず気軽に一緒に歩く
階段に関しては、むしろ邪魔だから先に上がって欲しいぐらいの気持ちになると聞きました。後ろの方がいいとはおもうけど まぁだから人それぞれで
椅子にかけてもらう時は、椅子の背に手を蝕れて
お茶などをすすめるときは手を添えて
お金を渡す時は、金種別に一枚ずつ、例えば「千円札を渡します。１枚、２枚……５枚で５千円です」というように、声を出し、数えながら手渡し
あまり意識せず気軽に一緒に歩く
階段に関しては、むしろ邪魔だから先に上がって欲しいぐらいの気持ちになると聞きました。後ろの方がいいとはおもうけど まぁだから人それぞれで
椅子にかけてもらう時は、椅子の背に手を蝕れて